Março 2010

Estou aqui novamente postando uma atualização no BLOG. Espero que tenham gostado da nova foto da página inicial. Foi tirada em na cidade de Lebanon, Indiana, EUA uns 45min de Indianapolis (cidade famosa pelas 500 milhas de Indianapolis {Formula Indy}), neste dia tive a experiência de como é treinar em temperatura abaixo de zero, é complicado, pois demora mais tempo para aqueçer, o batimento cardiaco fica mais baixo, tem que estar bem agasalhado, etc...
Para o mês de Março tenho planejado 1 corrida após uns 3 meses sem participar de provas de corridas, e 1 para o mês de Abril. Sendo as 2 em Curitiba/PR. No dia 21/março a Etapa SESI do Circuito de Corridas Rústicas das Indústrias 2010 promovida pelo SESI (http://www.corridasrusticas.com.br/), e no dia 25/abril a Terceira Corrida do Rebouças promovida pela Pro Correr (http://www.procorrer.org.br/).
Já que estamos falando em site um que indico que são das 3 imagens abaixo é o MyRun é em Português e vocês cadastram o percurso e o tempo que fizeram, aparece o pace médio diário (caso quando há treino), semanal ou mensal. pode colocar metas de distância e tem gráficos das metas e realizados, tem informações básicas mas bem interessantes.
Nas postagens vocês podem clicar nas imagens/fotos para ampliar...

Próximas Provas Previstas

Gráfico de volume (distância KM) e pace médio (min/km) dos últimos 12 meses.
Obs: começei a colocar os treinos apartir de Julho/2009

Calendário do Circuito de Corridas Rústicas das Indústrias 2010, maiores informações http://www.corridasrusticas.com.br/