5 anos de Provas de Corridas de Rua

   Olá pessoal, tudo bem? Espero que todos estejam bem.

   Estive meio ausente do BLOG aqui, acabei colocando algumas postagens que fiquei de atualizar e acabou passando, e ficando no esquecimento, pois às vezes tenho a impressão que não é acessado o BLOG. Mas vamos lá...

   No último dia 17 de Agosto, último sábado, completei 5 anos no mundo das corridas de rua. Desde então já foram 45 provas de corridas de rua. Totalizando 562 km em provas, sem contar a quilometragem de treino. Este ano em especial reduzi muito o ritmo de treino e provas comparados com o ano de 2012, onde meu foco era participar da minha primeira maratona em novembro no dia do meu aniversário (03/Novembro). Foram:

• 6 provas = 5 km;
• 22 provas = 10 km;
• 9 provas = Meia Maratona (21,097 km);
• 1 prova = Maratona (42,195 km);
• 7 provas = Distâncias Diversas (7, 8, 13, 15, 18 km).

   E foram diversas cidades que estive correndo:

• Curitiba/PR = 25 provas;
• São Paulo/SP = 4 provas;
• Foz do Iguaçu/PR = 4 provas;
• Cascavel/PR = 2 provas;
• Indianapolis/IN – EUA = 2 provas;
• São José dos Pinhais/PR = 1 prova;
• Londrina/PR = 1 prova;
• Belo Horizonte/MG = 1 prova;
• Porto Alegre/RS = 1 prova;
• Florianópolis/SC = 1 prova;
• Telêmaco Borba/PR = 1 prova;
• Balneário Camboriú/SC = 1 prova;
• Pinhais/PR = 1 prova.

   E os melhores tempos líquidos pessoais foram: * velocidade e ritmo médio.

• 4,3 km: 27/Fev/2013 (39ª prova) – 0:25:19 (10,2 km/h – 05:53 min/km); Circuito da Lua Cheia. Curitiba/PR.
• 5 km: 01/Abr/2012 (26ª prova) – 0:25:19 (11,9 km/h – 05:03 min/km); Circuito das Estações Adidas – Etapa Outono. Curitiba/PR.
• 7 km: 25/Mar/2012 (25ª prova) – 0:40:59 (10,7 km/h – 05:36 min/km); Corrida Rústica de Telêmaco Borba. Telêmaco Borba/PR.
• 8 km: 28/Abr/2012 (27ª prova) – 0:42:48 (11,2 km/h – 05:21 min/km); São Paulo Indy Run. São Paulo/PR.
• 10 km: 01/Jul/2012 (31ª prova) – 0:52:39 (11,4 km/h – 05:15 min/km); Circuito das Estações Adidas – Etapa Inverno. Curitiba/PR.
• 13 km: 26/Set/2010 (12ª prova) – 1:17:23 (10,1 km/h – 05:57 min/km); Circuito de Corridas Rústicas das Indústrias – Etapa Bosch. Curitiba/PR.
• 15 km: 10/Jun/2012 (30ª prova) – 1:25:31 (10,7 km/h – 05:35 min/km); 2ª CorrItália Brasil. Curitiba/PR.
• 18 km: 05/Dez/2010 (16ª prova) – 2:15:00 (8 km/h – 07:30 min/km); XII Volta Internacional da Pampulha. Belo Horizonte/MG.
• Meia Maratona (21,097 km): 08/Jul/2012 (32ª prova) – 1:49:36 (11,8 km/h – 05:06 min/km); 6ª Meia Maratona das Cataratas. Foz do Iguaçu/PR.
• Maratona (42,195 km): 03/Nov/2012 (38ª prova) – 4:31:57 (9,3km/h – 6:26min/km). Indianapolis Monumental Marathon. Indianapolis/IN – EUA.

   Estes tempos acima são em provas. Normalmente o ritmo de treino é mais baixo que de provas. Coloquei o link de cada prova, só clicar acima para saber detalhes, abrirá em outra página. Abaixo segue 3 fotos que para mim digamos que são marcantes, pois foram as primeiras provas de 10 km, meia maratona e maratona.

 

   

Segue abaixo vídeos do meu canal do YouTube http://www.youtube.com.br/lst1984 das provas de corridas de rua, acredito que em breve estarei fazendo um vídeo para comemorar 50 provas de corridas de rua.

 25 provas de corridas de rua

 

17th Annual Indianapolis Marathon and Half Marathon
37ª Prova - 20/Outubro/2012 - Indianapolis/IN - EUA

Indianapolis Monumental Marathon38ª Prova - 03/Novembro/2012 - Indianapolis/IN - EUA

 

Chegada na 6ª Meia Maratona das Cataratas

32ª Prova - 08/Julho/2012 - Foz do Iguaçu/PR

Chegada na Meia Maratona Internacional de São Paulo

24ª Prova - 04/Março/2012 - São Paulo/SP

Chegada na XII Volta Internacional da Pampulha

16ª Prova - 05/Dezembro/2010 - Belo Horizonte/MG

Rumo a Primeira Meia Maratona

 

Chegada na Track & Field Shopping Muller

5ª Prova - 14/Junho/2009 - Curitiba/PR

 

   Espero que estejam gostando do BLOG, e sempre que possível estejam acompanhando por aqui, vou tentar não desaminar nas postagens. Este ano ainda não consegui reduzir tempo em provas de 10km, mas o foco para este ano é de participar de 4 meias maratonas, 2 já foram. Maratona este ano acredito que não irei, ano que vem sim. Podem deixar comentários, criticas, sugestões, rs.

   E até a próxima postagem. Fiquem todos com Deus. Abraço